Alta Performance em Coreografia

Curso prático: Alta Performance em Coreografia 


- Formato: 
     - 4 encontros de 4 horas, nas 6as, das 19:30 às 23:30.
     - de maio a agosto. 


- Incluindo: 
     - Uma coreografia desenvolvida em 4 meses. 
     - Auxílio na busca e mixagem da música para coreografia. 
     - Assessoria e design do figurino. 
     - Conclusão do curso com apresentação de coreografia em evento especialmente preparado na Unidade. 
     - Certificado de participação em curso com Docente. 


- Consulte em sua Escola mais informações, como investimento, descontos progressivos e outras condições.


Profª. Lucila Silva 
Diretora Pedagógica da Federação do 
Método DeRose em Santa Catarina

Meditação

Uma reflexão sobre meditação por Joris Marengo

Meditar não é um ato de esforço

Mas de desistência.

Criamos padrões pré

Estabelecidos do que seja o

Estado meditativo e qualquer

experiência que não

reflita este padrão, mesmo a meditação,

é rejeitada por nós.

Nos esforçamos, prática após

prática, para nos

aproximarmos daquele padrão.

Que ginástica mental!

Nos aproximaremos mais da meditação,

quanto menos esforço fizermos.

Desistirmos enfim, de fazer tanta força.

Assim talvez, numa sexta-feira qualquer, sem esforço, sem pose, nos surja o estado meditativo, bem de repente.

A RESPIRAÇÃO E A LONGEVIDADE

Considerando a estreita relação da respiração com os estados de consciência, reserve todos os dias alguns instantes para percebê-la e vivenciá-la.

Redescubra a maneira proveitosa de se respirar acomodando-se gostosamente no solo ou mesmo em uma cadeira ou sofá, desde que a coluna permaneça ereta.

Aproveite sua capacidade pulmonar e respire lenta e suavemente durante alguns ciclos e sem perder a consciência do objetivo do momento. Inspire e expanda o abdômen, as costelas e o peito. Depois expire, expulsando o ar da parte alta dos pulmões, recolhendo o peito, depois as costelas, a parte média e por último recolha o abdômen, a parte baixa dos pulmões. Proceda desta forma: inspire enchendo os pulmões de baixo para cima e expire esvaziando-os de cima para baixo. Faça vários ciclos sentindo a expansão dos pulmões e a sua capacidade de absorção de oxigênio e energia vital aumentando progressivamente. Assim terá mais oxigênio circulando no organismo e consequentemente maior vitalidade para dilatar a sua longevidade.