Alta Performance em Coreografia

Curso prático: Alta Performance em Coreografia 


- Formato: 
     - 4 encontros de 4 horas, nas 6as, das 19:30 às 23:30.
     - de maio a agosto. 


- Incluindo: 
     - Uma coreografia desenvolvida em 4 meses. 
     - Auxílio na busca e mixagem da música para coreografia. 
     - Assessoria e design do figurino. 
     - Conclusão do curso com apresentação de coreografia em evento especialmente preparado na Unidade. 
     - Certificado de participação em curso com Docente. 


- Consulte em sua Escola mais informações, como investimento, descontos progressivos e outras condições.


Profª. Lucila Silva 
Diretora Pedagógica da Federação do 
Método DeRose em Santa Catarina

Escolha

Toda escolha requer uma perda. Toda perda superação. A superação um acréscimo. O acréscimo, filtro e filtro discernimento.

Respirar

Nada como o silêncio interior! Aquele conquistado mediante aquietamento, concentração e meditação. Aquele que faz nossa mente parar, nos dando uma dimensão mais profunda de quem realmente somos e do quanto somos o que respiramos!

Então respire. Respire lenta e profundamente. Perceba o ritmo da sua respiração. Ininterrupto, gradual e suficiente. Faça isso numa posição confortável, deitado ou sentado com a coluna ereta e concentre-se.

Observe como os pensamentos se aquietam gradativamente. Expulse todo o ar (exceto o óbvio residual ) e permaneça alguns instantes com os pulmões vazios. Pouco tempo: entre 15 e 30 segundos (não mais do que isto). Depois inspire e sinta todo o poder de uma respiração bem aplicada ao momento.

Deixe que todas as expectativas se desfaçam e curta intensamente este momento tão especial. Repita alguns ciclos de retenção vazia. Faça isso ao amanhecer e comece seu dia inspirado na própria respiração.



Compreendendo para ser compreendido

O dia acabou e finalmente você retornou para casa.

Fez tudo o que gosta e agora vai deitar-se para dormir.

Muito antes de atingir o sono profundo, nossa mente divaga a respeito de muitas coisas, principalmente sobre o que fizemos no dia.

Quando dormimos, assimilamos tudo o que aconteceu durante ele.

O que vai diferir uma pessoa da outra é a habilidade de aplicar filtros sobre estes acontecimentos e assimilar somente o que agregue  valor à sua própria vida. Cada pessoa tem sua maneira de pensar, de interpretar os fatos e de agir. É aí que entram os pontos de vista, as perspectivas sobre a realidade. Não podemos compreender extamente os pontos de vista, as perspectivas sobre a realidade. Não podemos compreender extamente os pontos de vista do outro, sendo que cada um tem sua verdade.

Assim, deitado confortavelmente na sua cama, com luz baixa e olhos fechados, faça alguns ciclos de respiração profunda e relaxe o corpo, localizando a consciência nos pés e fazendo-a ascender até a cabeça. Então escolha um episódio do dia e reflita sobre como você poderia ter reagido àquele momento e circunstância.

Todo impulso da mente e todo pensamento são transmitidos às nossas células e acionam mecanismos que interferem nas condições de ânimo e humor, determinando nossas reações impulsivas. Se, ao contrário, respiramos profunda e conscientemente antes da reação imediata, evitamos muitas discussões desnecessárias e preservamos as relações interpessoais.
Coloque-se sempre no lugar da outra pessoa. Isso vai lhe ajudar muito.